Caresiz hissettiginizde gelisiminiz icin birsey ogrenmeniz ya da deneyimlemeniz gerektigidir.
ORNEGİN: hayatiniz boyunca onlemeye calistiginiz ofkenizi ogrenmeniz gerektigi icin koseye sikisabilirsiniz. Yaslandikca hayat size onlemeye calistiginiz konularla yuzlesmeniz icin birbiri ardina firsatlar sunar. Aslinda beyniniz ofkeyi ogrenmek icin size farkli kosullar sunar. Birde beyninizin direnc gostern bir kismi vardir, o, yeni birseyler ogrenebilecegiz her durumu engellemek ister. Yani, beyninizin bir kismi sizi, gelisiminiz icin onemli dersler cikarabileceginiz olaylara iterken, digeri olduguz gibi kalmaniz icin direnir. Beynin bu direnen kismi asiri tutucudur. Simdiye kadar bu sekilde davranarak hayatta kalmayi basardik, oyleyse degistirmeyelim, diyc dusunur. Haklidir da. Hayatta kalmissinizdir. Ancak siz daha fazlasini istiyor olabilirsiniz. Basarili olmakla, aydinlanmakla, eglenmekle ilgileniyorsunuzdur. Yalnizca hayatta kalmayi hedeflediginiz surece, daha yuksek hedeflere ulasamiyorsunuz. Caresiz kaldiginizi hissettiginizde yapilmasi gereken ilk sey bir an durmak ve o ani doyasiya yasamaniza izin vermektir. İlerlemeden once, koseye sıkısmislik hissinden ders cikarmalisiniz. Sonra, koseye sikısmislik hissini,gelisim icin bir firsat olarak kullanmaniza yardimci olacak bir yontem var.
CARESİZLİK SURECi
Once kendinize itiraf ederek baslayin:"koseye sıkıstım" icinizden bunu birkac kez tekrarlayin. Kullandiginiz ses tonuna dikkat edin. Bu kimin sesi? Sizin mi? Anne veya babamiz mi? Baska birisine mi ait? Bu ses nereden geliyor. Aklinizin onunden? Yanindan? Arkasindan? Unutmayin; dogru ya da yanlis yanit yoktur. Simdi caresizlik hissini vucudunuzda nasil deneyimlediginize dikkat edin. Gogsunuzde baski mi var? Bogazinizmi gerildi? Mideniz mi agriyor? Mide bulantisi? Koseye sikistiginizi hissetiginizden beri vucudunuzda ne gibi degisimler var?Bu duyular size neyi hatirlatiyor?tanidik mi? Bu duyular kimleri cagristiriyor?yasaminizin ilk kez hangi doneminde hissettiniz?Caresiz kalarak ogrenmeniz gereken ne? En cok dikkat etmeniz gereken mesaj hangisi?bu caresizlik duygulari ile ilgil ne yapmaniz gerekiyor? Konusmaniz gereken biri var mi? Atmaniz gereken adimlar mivar? Yasaminizda gercek ozgurluge kavusmak icin size kim destek olabilir?Sizinle kim korkusuzca durust olabilir ve siz kime karsi durust olabilirsiniz? Ozgur olmak icun ihtiyaciniz olan destegi nasil alabilirsiniz?Gordugunuz gibi, bu surecin amaci, caresizliginizde, ona direnmek ya da onu yargilamak yerine, ondan ders almanizda size yardimci olmaktir. Eger kendinizi negatif döngünün en dibinde yakalayabilirsiniz. olumsuz duygularinizla sevgi dolu, ilgili bir sekilde basa cikabilrseniz, degiseme goturecek bir ders alirsiniz. Caresiz hissettiginiz duygularinizda bir degisim yasayana kadar, caresizlik surecini istediginiz sıklikta kullanin. Genelde koseye sıkısmanin ardindan, kendinizle veya bir baskasiyla guc mucadelesinin geldigini fark edeceksiniz. Bir guc mucadelesinde, amac hakli olmaktir, mutlu olmak degildir.
ATİKA TEKEL
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder